H A R D L O O P L O G B O EK

11/07/2011

MAANDAG 11 JULI

Hoort bij: hardlopen — admin @ 17:53

Route via Vreeswijk, Beatrixsluis en Tull en Waal: Vreeswijksestraatweg, Jutphasestraatweg, Handelskande, Emmabrug, Molenstraat, de Kade(foto), Voorhavendijk, Beatrixsluis, Lekdijk Oost, Blasenburgseweg, Waalseweg, Achterweg, Beatrixweg, Weg van de Binnenweg, Ambachtsweg, Jutpasestraatweg, Vreeswijksestraatweg.

Route op de kaart:


info_smallfotomoment

dekade

Afstand: 15,3 km
Tijd: 1 u 23 min
Km/uur: 11,1 km/u
Min/km: 5 min 24 sec
Gem. hartslag: 141 s/m

Trainingschema Berlijn:
3 km langzaam
9 km snel (snelste 3 km: 15m28s)
3 km langzaam

Cumulatief:
Afstand: 1161 km
Tijd: 103 u 24 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress