H A R D L O O P L O G B O EK

01/07/2011

DONDERDAG, 30 JUNI

Hoort bij: hardlopen — admin @ 09:36

15 Km route van werk naar huis: 15km route: Eendrachtlaan, Winthontlaan, Liesboschweg, langs Ballast/Ordina, Verlengde Hoogravenseweg, Liesbosweg, Musketierlaan, Bazuinhof, onder Waterlinieweg door, Seychellenpad, Waijensedijk, Fortweg, Utrechtseweg, Houtenseweg, Laagravenseweg, Plettenburgerweg, Zuidstedeweg, Binnenwal, Vreeswijksestraatweg, Fokkesteeg, Jutphasestraatweg, IJlsterveste.

Route op de kaart:


info_smallfotomoment
30juni

Afstand: 15,4 km
Tijd: 1 u 21 min
Km/uur: 11,34 km/u
Min/km: 5 min 17 sec
Gem. hartslag: 147 s/m

Trainingschema Berlijn:
3,5 km langzaam
4,5 km snel
1 km langzaam
4,5 km snel
1,5 km langzaam

Cumulatief:
Afstand: 1047 km
Tijd: 91 u 28 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress