H A R D L O O P L O G B O EK

16/06/2011

DONDERDAG, 16 JUNI

Hoort bij: hardlopen — admin @ 11:57

Langzaam maar zeker gaan we het trainingsschema voor de Berlijn Marathon maar weer eens op pakken.
De route is het simpel: Jutphasestraatweg en Vreeswijksestraatweg een paar keer op en neer lopen. 1 keer dit rondje lopen is 4 kilometer.
De temperatuur is goed en af en toe een flinke bui werkt verfrissend.
Ze de route op de kaart:

vrwstraatweg

Afstand: 10,7 km
Tijd: 1 u 01 min
Km/uur: 10,5 km/u
Min/km: 5 min 44 sec

Bijzonderheden:
8 km langzaam
30 sec snel en 2 minuten langzaam (3x)
30 sec snel

Cumulatief:
Afstand: 949,3 km
Tijd: 83u 24 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress