H A R D L O O P L O G B O EK

24/02/2011

DONDERDAG, 24 FEBR.

Hoort bij: hardlopen — admin @ 21:26

Van werk naar huis:: Eendrachtlaan, Zeehaenkade, Winthontlaan, Liesboschbrug, Liesbosch, via Hoograven Zuid, Liesboschweg, Musketierlaan, Oude Liesboschweg, Seychellenpad, Koppeldijk, Wayensedijk, Fortweg, Oud Wulvenseweg, Utrechtseweg, Heemsteedseweg/dijk, Houtenseweg, Laagravenseweg, Plettenburgerweg, Plettenburgerbaan.

Verlengde Hoogravenseweg

Verlengde Hoogravenseweg

Route op de kaart

Afstand: 16,4 km
Tijd: 1 u 19 min min
Km/uur: 12,4 km/u
Min/km: 4 min 49 sec

Trainingsschema:
15 minuten langzaam
15 min snel - 3 min langzaam (2 keer)
15 min snel
8 min langzaam
uitlopen

Cumulatief:
Afstand: 609 km
Tijd: 53 u 21 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress