H A R D L O O P L O G B O EK

21/02/2011

MAANDAG, 21 FEBR.

Hoort bij: hardlopen — admin @ 21:16

Van werk naar huis:: Eendrachtlaan, Zeehaenkade, Winthontlaan, Liesboschbrug, Liesbosch, via Hoograven Zuid, Liesboschweg, Musketierlaan, Oude Liesboschweg, Seychellenpad, Koppeldijk, Wayensedijk, Fortweg, Oud Wulvenseweg, Utrechtseweg, Heemsteedseweg/dijk, Houtenseweg, Laagravenseweg, Plettenburgerweg, Plettenburgerbaan, , Binnenwal, Vestes

Utrechtseweg

Utrechtseweg

Route op de kaart:

Afstand: 16,5 km
Tijd: 1 u 19 min min
Km/uur: 12,6 km/u
Min/km: 4 min 46 sec

Trainingsschema:
17 min langzaam
3,30 min snel / 1 min. langzaam (12x)
8 min langzaam
uitlopen

Cumulatief:
Afstand: 580 km
Tijd: 50 u 52 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress