H A R D L O O P L O G B O EK

19/02/2011

ZATERDAG, 19 FEBR.

Hoort bij: hardlopen — admin @ 14:42

Route: ronde Fokkesteeg, ronde Rond het Fort, ronde Zuidersluis, ronde kantorencentrum Kanaleneiland, 2 ronden Rond het Fort, klein rondje Fokkesteeg.

kantorencentrum
Ronde kantorencentrum Kanaleneiland

Route op de kaart

Afstand: 22,25 km
Tijd: 1 u4 5 min min
Km/uur: 12,8 km/u
Min/km: 4 min 42 sec
Gem. hartslag: 143 s/m

Trainingsschema:
65 min tempo
32 min snel
8 min tempo
uitlopen

Totaal week 7: 82 km/6 u 51 min

Cumulatief:
Afstand: 563,9 km
Tijd: 49 u 33 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress