H A R D L O O P L O G B O EK

18/02/2011

VRIJDAG, 18 FEBR.

Hoort bij: hardlopen — admin @ 16:04

12 KM loop: IJlsterveste, Vreeswijksestraatweg, Weg van de Binnenvaart, Beatrixweg, Lekdijk Oost, langs de snelweg, Achterweg, Beatrixsluis, Sluispad, Overeindseweg, Schipperspad, Groningerweg, Wiersebrug, Vreeswijksestraatweg, IJlsterveste.
achterweg
Achterweg

Route op de kaart

Afstand: 12,0 km
Tijd: 1 u 5 min min
Km/uur: 11,1 km/u
Min/km: 5 min 25 sec
Gem. hartslag: 127 s/m

Trainingsschema:
10 min langzaam
40 min tempo
10 min langzaam
uitlopen

Cumulatief:
Afstand: 541,6 km
Tijd: 47 u 48 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress