H A R D L O O P L O G B O EK

17/02/2011

DONDERDAG, 17 FEBR.

Hoort bij: hardlopen — admin @ 20:19

Route van huis naar werk: Ijlsterveste, Jutphasestraatweg, Herenstraat, Remiseweg, Papendorpsepad, 2 rondjes Papendorp, Clausbrug, Churchillaan, Beneluxlaan, Eendrachtlaan.

remiseweg
Remiseweg

Route op de kaart

Afstand: 15,41 km
Tijd: 1 u 14 min min
Km/uur: 12,5 km/u
Min/km: 4 min 48 sec

Trainingsschema:
15 min langzaam
23 min snel
3 min langzaam
23 min langzaam
8 min langzaam

*Cumulatief:
Afstand: 529,6 km
Tijd: 46 u 43 min
*+ kort loopje van woensdag 5,6km/28min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress