H A R D L O O P L O G B O EK

09/02/2011

Woensdag, 9 febr.

Hoort bij: hardlopen — admin @ 13:50

Woensdagochtend van huis naar werk: Via de Vestes naar Plettenburgerbaan-Zuidstedeweg-Binnenwal-VreeswijksestraatwegJutphasestraatweg-Weg van de Binnenvaart-Beatrixsluis-Sluispad-Plofsluis-Overeindsebrug-Lekkanaaldijk-Structuurbaan-Noorderveldweg-Plettenburgerbaan-Laagravenseweg-Ravenswade-Liesbosch-Winthontlaan-Zeehaenkade-Beneluxlaan-Europalaan-Winthontlaan-Eendrachtskade.

Weg van de binnenvaart

Weg van de binnenvaart

De route op de kaart

Afstand: 15 km
Tijd: 1 u 17 min min
Km/uur: 11,22 km/u
Min/km: 5 min 20 sec
Gemiddelde hartslag: 142 s/m
Maximale hatslag: 153 s/m

Trainingsschema:
3 km langzaam
9 km snel
3 km langzaam

Cumulatief:
Afstand: 443,9 km
Tijd: 39 u 26 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress