H A R D L O O P L O G B O EK

28/01/2011

VRIJDAG, 28 JANUARI

Hoort bij: hardlopen — admin @ 13:43

Route vanaf huis naar werk via Clausbrug en Doorslag: Vestes, Vreeswijksestraatweg, Herenstraat, Utrechtsestraatweg, Remiseweg, Papendorpsepad, Groenewoudsedijk, Mercatorlaan, Bevrijdingslaan, Clausbrug, Beneluxlaan, Zeehaenkade, Winthontlaan, Eendrachtlaan.

Zeehaenkade

Zeehaenkade

De route op de kaart

Afstand: 11,2 km
Tijd: 0 u 58 min
Km/uur: 11,42 km/u
Min/km: 5 min 15 sec

Trainingsschema week 4 dag 7
2 km langzaam/2,15 km in 11,28 min ofwel 5,20 min/km
6 km tempo/6,1 km in 31,11 min ofwel 5,03 min/km
2 km langzaam/2,02 km in 11,18 min ofwel 5,36 min/km
uitlopen 873 mtr in 4,56 min ofwel 5,40 min/km

Cumulatief:
Afstand: 311,0 km
Tijd: 27 u 26 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress