Dinsdagochtend van huis naar werk: Via de Vestes naar Plettenburgerbaan-Zuidstedeweg-Binnenwal-VreeswijksestraatwegJutphasestraatweg-Weg van de Binnenvaart-Beatrixsluis-Sluispad-Plofsluis-Overeindsebrug-Lekkanaaldijk-Structuurbaan-Noorderveldweg-Plettenburgerbaan-Laagravenseweg-Ravenswade-Liesbosch-Winthontlaan-Eendrachtlaan.
Sluispad langs Merwedekanaal
Afstand:12,2 km
Tijd: 1 u 9 min
Km/uur: 10,58 km/u
Min/km: 5 min 40 sec
Trainingsschema week 4 dag 3:
10 km langzaam
Cumulatief:
Afstand: 284,2
Tijd: 25 u 8 min
______________