H A R D L O O P L O G B O EK

22/01/2011

Zaterdag, 22 januari

Hoort bij: hardlopen — Tags:, — admin @ 16:52

Duurloop Nedereindseweg: Vreeswijksestraatweg-Herenstraat-Nedereinseweg-Meerndijk-Heycopperkade-Ringkade-Nedereindseweg-Herenstraat-Vreeswijksestraatweg-Jutphasestraatweg-keerpunt naar finish.

Meerndijk-Heijkopperdijk

Meerndijk-Heijkopperdijk

De route op de kaart

Afstand: 21,9 km
Tijd: 1 u 50 min
Km/uur: 11,9 km/u
Min/km: 5 min 3 sec
Gemiddelde hartslag: 146 s/m
Maximale hartslag: 154 s/m

Trainingsschema week 4 dag 1
5 minuten inlopen
20 km op marathonsnelheid
5 minuten uitlopen

Cumulatief:
Afstand: 257,8
Tijd: 22 u 41 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress