H A R D L O O P L O G B O EK

21/01/2011

Vrijdag, 21 januari

Hoort bij: Algemeen — admin @ 10:55

IJlsterveste-Jutphasestraatweg-Weg van de Binnenvaart-Beatrixsluis-Sluispad-Plofsluis-Overeindsebrug-Lekkanaaldijk-Structuurbaan-Noorderveldweg-Plettenburgerbaan-Laagravenseweg-Liesboschpad-Liesbosch-Winthontlaan-Eendrachtlaan-rondje om Kanaleneiland

A12 viaduct-Winthontlaan

A12 viaduct-Winthontlaan

De route op de kaart

Afstand: 12,55 km
Tijd: 1 u 13 min
Km/uur: 5,50 km/u
Min/km: 10 min 270 sec

Trainingschema week 1/dag 3
10 km langzaam
20 sec snel
2min langzaam
20 sec snel
2 min langzaam
20 sec snel
uitlopen

Cumulatief:
Afstand: 235,9 km
Tijd: 20 u 50 min

Reageren? »

Reageren?

RSS-feed voor reacties op dit bericht. TrackBack URL

Geef een reactie

Powered by WordPress