H A R D L O O P L O G B O EK

30/05/2010

Pauze

Hoort bij: hardlopen — admin @ 23:04

Het is bijna juni en dat betekent het eigenlijk zo een beetje het einde van het loopseizoen. En dat betekent ook eigenlijk dat er verder weinig te melden valt.
Daarom stop ik voorlopig even met dit weblog. Natuurlijk gaat het hardlopen wel door. Door de week loop ik gewoon van huis naar mijn werk en andersom en zaterdag doe ik het langere werk.
De zondag is vooral voor de wandelingen en daar zal ik wel nog melding van maken en foto’’s van laten zien.
Maar wat het lopen betreft, laat ik het hier bij tenzij er iets te melden valt.

24/05/2010

Op een mooie pinksterdag

Hoort bij: hardlopen — admin @ 19:15

ofwel een heel mooi pinksterweekend. Helaas zit dat er ook weer op en tevens ook het laatste lange weekend voorlopig.
Op deze tweede Pinksterdag heb ik een ronde gelopen van 22 kilometer en deze zag er zo uit:

Cijfers volgens Garmin:
Afstand: 21,88 km
Tijd: 1 u 50 min

23/05/2010

Hard in de Broek

Hoort bij: wandelen — admin @ 20:14

Op deze schitterende 1ste Pinksterdag togen we naar Doorn alwaar het startpunt was van een 12km wandeltocht onder de titel Hard in de Broek. Ik heb de titel niet verzonnen: deze komt van de site Ontrack.nl, maar de titel verwijst naar kasteel en park Hardenbroek.
Omschrijving van ontrack:

Hard in de Broek is een rijkelijke rondtocht van 12km langs landgoederen en kasteeltjes, met wulpse blikken en prachtige bospercelen. Welvaart van weleer die nu grotendeels toegankelijk is voor boeren en burgers.
Vlak na de start (bij het Arboretum) en halverwege is het gehele jaar mogelijkheid tot het drinken van thee, koffie of soep, buiten of binnen bij de Boerin nabij kasteel Sterkenburgh (niet op zondag).

Aangezien deze tocht blubber en planken niet vreest, is het raadzaam hoge wandelschoenen en een lange broek te dragen. Zeker na een periode van regenval zal voor avontuurlijke mensen het een uitdaging zijn deze route te beleven.

100_3727-small
100_3692-small

22/05/2010

IJsselstein

Hoort bij: hardlopen — admin @ 17:52

fotoijsselstein1
Vandaag kon ik op de fiets stappen om naar een georganiseerde loop te gaan. In IJsselstein werd voor de 28ste maal op de zaterdag voor Pinksteren de IJsselsteinloop georganiseerd.
Ik heb me ingeschreven voor de halve marathon en die vond traditioneel onder warme omstandigheden plaats. Er waren gelukkig extra drink- en sponsposten opgesteld en ook de brandweer was aanwezig met hun spuit.
De officiele uitslag:
55) 2144 Aad van der Sman Nieuwegein 01:36:53 01:36:23
Route:

18/05/2010

Naar het werk

Hoort bij: hardlopen — admin @ 10:40


Bovenstaand de route die ik vanmorgen liep van huis naar het werk.
Ik ging om 6.10 uur de deur uit en ik moet om 7.45 op mijn werk zijn. Dan heb ik nog even de tijd om te douchen zodat ik rond 8 uur aan het werk kan.
De route is volgens Garmin 18,83 km en daarvoor heb ik 1 uur en 34 minuten nodig gehad.
Het is trouwens heerlijk loopweer en zeker als het straks warmer wordt, kan je beter in de ochtenduren lopen.
Opm.: de route is achteraf ingetekend, vandaar waarschijnlijk de afwijking in afstand.

16/05/2010

Leiden Halve Marathon

Hoort bij: hardlopen — admin @ 16:46

Vandaag stond de halve marathon van Leiden op het programma.
Zie hier de officiƫle uitslag:
Startnummer 1807
Afstand De 21km van Zorg en Zekerheid
Netto eindtijd 01:35:54
Notering 243e
1/4 marathon 00:48:08
18,9km 01:27:06
Passeren start 00:02:25
Bruto Finishtijd 01:38:19

De beloning:
fotoleiden

08/05/2010

Halve marathon

Hoort bij: hardlopen — admin @ 13:04

Vandaag een duurloop via Waalseweg door Tull en Waal en via de Achterdijk, over de Lekdijk terug naar Nieuwegein.
Deze route komt qua afstand overeen met een halve marathon.
De tijd die ik hier voor nodig had was 1 u 46 min wat neer komt op een gemiddelde snelheid van 12 km/uur ofwel 5 minuten per km.
Het weer was somber en grijs en af en toe een bui met een temperatuur van een graad of 8.

07/05/2010

Woonwerk-verkeer 07-05-2010

Hoort bij: hardlopen — admin @ 13:14

Datum: vrijdag 7 mei 2010
Vertrek vanaf huis: 06:20
Aankomst op het werk: 1 u 18 min en 34 sec later
Afstand: ca 15 km
Weer: fris en lichte miezerregen

05/05/2010

Woon-werk-woonverkeer

Hoort bij: hardlopen — admin @ 20:13

Vandaag een lekkere midweekse vrije dag en het was nog redelijk weer ook.
Vandaag maar een lange duurloop gedaan. Afgelopen weekend viel deze in het water.
De route bestond vandaag weer eens uit het achter elkaar lopen van mijn woon-werkroute via Houten en uiteraard mijn werk-woonroute via de DE brug bij de gelijknamige koffiebranderij.
De route op het kaartje ziet er dan zo uit:
mijn-activiteiten-nieuwegein-5-5-2010
Op het 10 kilometerpunt: Vleutense- of DE-Brug:
vleutensebrug
Op 15,5 km: het kantoor waar ik werk
bcd
Op 21,5 km richting Houten
houten
Na 28,5 km nog een klimmetje:de Nieuwegeinse Brug.
nieuwegein
Het is wel vreemd dan er een verschil geeft tussen dat wat Garmin aangeeft: 32,37 km en Runkeeper: 31,77 km terwijl ze beiden met gps werken.
Hier vind je de Runkeepercijfers

Powered by WordPress