H A R D L O O P L O G B O EK

25/04/2010

De Bloesems

Hoort bij: wandelen — admin @ 20:02

Vorige week reden we naar Kerk-Avezaath voor een wandelroute, maar toen liepen we in het begin , door onze eigen schuld, al helemaal verkeerd.
Na de route gebestudeerd te hebben wisten we wat we fout hebben gedaan, dus vandaag ging de route onder de naam Fruit Uitje in de herkansing.
En inderdaad, vandaag kwamen we heel wat fruitbomen tegen die in de bloei stond.
Al met al een fraaie route van bijna 11 kilometer.
Hieronder nog een paar p;aatjes van de wandeling in de route kan je hier nazien.

24/04/2010

Hardlopen met runkeeper

Hoort bij: Algemeen — admin @ 20:04

Sinds kort ben ook ik in het bezit van een Iphone. Je kan er veel mee, je kan er erg veel mee.
Voor deze telefoon kan je allerlei programma”””””””’’s al dan niet gratis downloaden vanaf de AppleStore en inderdaad de keuze is enorm.
Een van de populairste programma voor de hardloper is Runkeeper.
Met dit programma kan je je trainingen en wedstrijden vastleggen en later overbrengen naar je persoonlijke website.
Vanmorgen heb ik dus voor het eerst het programma uitgeprobeerd en inderdaad het werkt erg goed. Eigenlijk werkt het als de Nike+ maar dan uiteraard veel nauwkeuriger.
Hier het resultaat.

18/04/2010

Aan de wandel

Hoort bij: wandelen — admin @ 17:47

fruit
De voorjaarsmarathon hebben we gehad: en opmerkelijk hoe snel ik hiervan ben hersteld. Eerst een 50 kilometer, daarna een halve marathon in Utrecht en de week daarna dus de Rotterdam Marathon. Behalve dus een goede tijd dus ook een snel herstel. Afgelopen week konden we gewoon weer hardloopforensen.
Nu hebben we zondag om te wandelen en voor vandaag togen we naar Kerk-Avezaath voor een wandeling onder de titel Fruitje-Uitje.
Helaas ging het in het begin al gigantisch mis en daar kwamen we pas halverwege achter. Dus niet echt veel fruitbomen gezien. Wel veel tractoren: vooraloude exemplaren reden in optocht omdat ze meereden in de Bloesemtocht.
Ondanks dat we een heel andere route liepen dan de bedoeling was, hebben we toch genoten van een mooie, warme dag.
We weten inmiddels waar we verkeerd zijn gelopen, dus proberen we het de volgende keer opnieuw.
Alle gegevens van deze loop: Zie google maps

12/04/2010

De cijfers van Rotterdam

Hoort bij: Algemeen — admin @ 12:30

rdam-small
Naam Aad van der Sman
Woonplaats Nieuwegein
Afstand Fortis Marathon Rotterdam
Categorie M50
Totaal plaats 2271 / 7856
Categorie plaats 229 / 914
Snelheid 11,844 km/uur
Bruto tijd 3:37:13
Netto tijd 3:33:45

Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 26:17 (26:17)
10 kilometer 52:03 (25:46)
15 kilometer 1:17:03 (25:00)
20 kilometer 1:42:00 (24:57)
Halve marathon 1:47:38
25 kilometer 2:06:59 (24:59)
30 kilometer 2:31:33 (24:34)
35 kilometer 2:56:36 (25:03)
40 kilometer 3:22:31 (25:55)

rdam2
Persoonlijke foto/persoonlijke video
Was trouwens nog in beeld bij TVRijnmond: zelf heb ik het niet gezien, maar Keesdeloper heeft mij gespot.
85477387
Tot slot nog een foto gemaakt door Bjorn
4513330959_38dee7da08

Rotterdam Marathon: een PR

Hoort bij: hardlopen — Tags: — admin @ 12:01

Op 18 oktober vorig jaar liep ik in Amsterdam de marathon in 3 uur 38 min: ik was erg tevreden met deze tijd.
Gisteren liep ik in Rotterdam een tijd van 3 uur 33 min en 45 sec.: dat betekende een persoonlijk record op de marathon in de 50+ catogorie.
Ik ben even de geschiedenisboeken in gaan duiken en ik kwam slechts een snellere marathon tegen: die van Utrecht op 17-4-2006: toen liep ik een tijd van 3 uur 32 min en 14 sec.
Mijn minste marathon liep ik in oktober 2008: in Amsterdam had ik meer dan 4 uur en 38 min nodig: de laatste kilometers moest ik toen wandelen.
Mijn enige buitenlandse marathon, in New York op 4 november 2007, liep ik in 4 uur 14 minuten: ook toen moest ik af en toe wandelen.
Ook heb ik nog verder terug in de tijd gekeken: mijn eerste marathon was ook in Rotterdam: in 1998 liep ik daar. Helaas kan ik hiervan niet zo snel de uitslag vinden. In 1999 heette de marathon van Rotterdam de Generale Bank Marathon en hier was mijn tijd 3 uur 39 min en 48 sec. En dit is nu dus meer dan 10 jaar geleden: over verval gesproken.
graph
(Tijden in minuten)

10/04/2010

Morgen…..

Hoort bij: hardlopen — admin @ 16:06

Promofilm 2010 from Like2Run on Vimeo.

05/04/2010

Halve van Utrecht

Hoort bij: hardlopen — admin @ 20:04

Eigenlijk was het de bedoeling dat in in Utrecht de hele marathon zou gaan lopen. Maar omdat ik de week hiervoor mijn eerste ultraloop van 50 km zou gaan doen, leek het mij verstandiger om vandaag de halve marathon te doen en volgende week gaan we naar Rotterdam voor de hele.
Vanmorgen zijn we vrij vroeg op de fiets naar Utrecht vertrokken omdat we ook naar de finish van onze buren wilden kijken. Zij deden (volgens mij) voor de eerste keer mee aan zo een georganiseerde loop. Ze vertrokken al om 11.18 voor hun 10 kilometer. Beiden finishten in een fraaie tijd van ruim binnen het uur.
shirt2
shirt1
Na het ophalen van startnummer en het herinnerings T-shirt vertrokken we om 2 uur voor onze tocht door de buitenwijken van Utrecht. Leuk zijn die startnummers met je voornaam erop gedrukt: je hoort regelmatig je naam noemen, maar je hebt geen idee wie naar je roept. De route was voor mij bekend terrein: een deel van deze route loop ik vaak van werk naar huis.
Eigenlijk wilde ik het rustig aan doen vanwege de marathon van volgende week, maar op de een of andere manier lukt het mij niet om rustig aan te lopen.
Zie hier het uiteindelijke resultaat:
Naam Aad van der Smanutr10-13561
Woonplaats Nieuwegein
Afstand Brooks Halve Marathon
Categorie MREC
Totaal plaats 458 / 2004
Categorie plaats 310 / 1351
Snelheid 12,328 km/uur
11 km 52:58
15 km 1:11:35
20,1 km 1:37:59
Bruto tijd 1:43:45
Netto tijd 1:42:41
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de Brooks Halve Marathon:
image023

01/04/2010

Rotterdam Marathon

Hoort bij: hardlopen — admin @ 15:07



4941852065-full.mpeg

Powered by WordPress