H A R D L O O P L O G B O EK

31/03/2010

Tweet a run per 31-03-2010

Hoort bij: Algemeen — admin @ 21:46

31.0 kilometer deze week
414 kilometer deze maand
19,05 kilometer is gemiddelde afstand
86,8 kilometer gemiddeld per week
5,24 min per kilometer: gemiddelde snelheid

Dit zijn de cijfers zoals deze tevoorschijn komen bij tweetarun, een site gelinkt met twitter waar je je trainingen kan bijhouden.

30/03/2010

Foto Be More Ultra Tour

Hoort bij: hardlopen — admin @ 13:38

be more ultra tour 28-3-2010

29/03/2010

De laatste etappe BMUT2010

Hoort bij: hardlopen — admin @ 10:54

100_3386
De meeste hardlopers weten nu wel waarvoor de afkorting BMUT: de Be More Ultra Tour.
3 lopers lopen in 5 etappes 250 kilometer voor een goed doel.
Ik ging zondag dus naar Alphen aan de Rijn om aan de start te verschijnen voor de laatste etappe naar Hilversum. Het zou mijn ultra-debuut worden.
Om even voor half 11 vertrokken we vanaf de atletiekbaan via een fraaie en afwisselende route naar Hilversum. Gelukkig waren de weergoden ons goed gezind: het bleef droog maar vooral de wind hadden we in de rug.
Het ging wat mij betreft erg voorsoeding: in een rustig tempo en met het windje mee volbracht ik mijn eerste ultra van 50 kilometer in 5 uur.
Maar dan is erg altijd baas boven baas: lopers die dus 5 dagen achtereen 50 kilometer lopen voor het goede doel.
Een cheque van € 11.000,- kon na afloop overhandigd worden aan Wilma die er in Zuid Afrika goed werk mee kan doen.
Het zit erop; de Be More Ultra Tour: een evenement dat begon met een idee van Léonie en eindigt met een hoop blije gezichten.
finish1
Foto Gert

27/03/2010

Het wordt lente

Hoort bij: hardlopen — Tags: — admin @ 10:32

en dan kunnen we T-shirts gaan dragen. Af en toe moet je er eens wat weg doen. Zie hier een deel van mijn verzameling.

24/03/2010

Start Be More Ultra Tour

Hoort bij: hardlopen — admin @ 00:18

voorkantv23Nog een paar uur en dan begint de BE MORE ULTRA TOUR. Veel over geschreven en er lang naar toegeleefd. 5 Etappes van elk 50 kilometer en ruim 100 deelnemers. En dan 3 hoofdrolspelers die 5 dagen achter elkaar de volledige 50 kilometer afleggen. Gelukkig hoeven ze dit niet alleen te doen: ruim 100 hardlopers begeleiden hen gedurende deze dagen. Ik ben er zelf zondag bij en ik probeer ook de 50 kilometer te lopen. Hoe ik me dan voel op de afterparty na afloop…..
Ik wens iedereen veel plezier en vooral Léonie, Martine en Pieter heel veel succes in jullie roze jurkjes.

21/03/2010

Volgende week om deze tijd…..

Hoort bij: hardlopen — admin @ 16:59

Volgende week, zondag 28 maart 2010, rond de klok van 4 uur in de middag: dan zit het erop de BE MORE ULTRA TOUR.
Ik ga niet meer schrijven dat je mee moet doen: dat heb je uiteraard al gedaan. Ik hoop alleen dat alles volgens plan gaat verlopen en dat vooral de 3 hoofdrolspelers met voldoening terug kunnen kijken op hun 5 dagen lopen voor het goede doel.
Rond deze tijd (volgende week) begint ook het feest bij Nike in Hilversum en dan wordt ook bekend gemaakt hoeveel geld er opgehaald gaat worden.
Ook ik start volgende week aan de laatste etappe van Alphen naar Hilversum. Als ik deze etappe volbreng, dan kan ik mezelf ook een ultraloper noemen. Wie had dat ooit gedacht dat ik 50 kilometer achtereen zou hardlopen. Maar ja, ik moet het eerst nog doen….
Als laatste voorbereiding heb ik gisteren nog een lange duurloop gedaan van circa 38 kilometer.
Van Nieuwegein, via de Nedereindseweg en de provinciale weg naar Jaarsveld. Vanaf hier over de Lekdijk, via IJsselstein weer terug naar Nieuwegein. Op onderstaande afbeelding de route:
mijn-activiteiten-nieuwegein-20-3-2010

18/03/2010

Ik loop en draag…..

Hoort bij: hardlopen — admin @ 14:21

afb0180Bjorn zei het eerder: het belangrijkse dat je nodig hebt zijn hardloopschoenen. Ja, je kan op blote voeten lopen, maar toch loop ik liever op schoenen.
Sinds kort wissel ik van schoenen. Al jaren loop ik op Nike Pegasus maar sinds een paar weken heb ik ook een paar Lunar Glides aangeschaft. Ik heb er zeer veel positieve verhalen over gehoord/gelezen en dus besloot ik er ook maar eens een paar te passen.
Inderdaad ze zitten zeer comfortabel en lopen ook heel lekker.

15/03/2010

Kilometers

Hoort bij: hardlopen — admin @ 09:24

Afgelopen zaterdag bven ik op de fiets gestapt om naar Driebergen te rijden. In het Grote Bos van de 3Bergenloop plaats. Dit was een halve marathon door een mooie omgeving: inderdaad het parcours was fraai uitgezet.
Voor de start kwam ik nog een paar webloggerstegen zoals Petra, Hans en Maurice.
Om 10.30 uur precies werden we weg geschoten voor een volgens mij iets te korte halve marathon: volgens mijn gegevens kwamen we ongeveer 900 meter te kort. Ach, het eindresultaat was voor mij uiterst acceptabel: volgens de officiële uitslagenlijst was ik 46ste bij de mannen in een tijd van 1 uur 35min en 26 sec.
Zondag heb ik in het kader van de komende 50 kilometer voor de Be More Ultraloop en de Rotterdam Marathon nog een lange duurloop gedaan van 3 uur: de route ging via de Lekdijk richting Jaarsveld, Benschop en IJsselstein weer naar het startpunt terug. Afgelegde afstand: 34,5 kilometer.
mijn-activiteiten-nieuwegein-14-3-2010mijn-activiteiten-13-3-2010

11/03/2010

Ik ga lopen en neem ook mee…

Hoort bij: hardlopen, tip — Tags: — admin @ 12:00

sos
Eigenlijk hoop ik dat het een overbodig item is maar ik heb de SOS-COIN toch aan mijn schoen bevestigd.
Je weet maar nooit: meestal loop ik alleen en als ik iets mocht gebeuren moet de hulpdiensten toch iemand kunnen waarschuwen. Ik heb in ieder geval het mobiele nummer van het thuisfront er op laten zetten en uiteraard naam en adres. Verder kan je je bloedgroep vermelden en of je al dan niet ergens allergies voor bent.
Je hebt 84 posities om tekst te laten vermelden en dit kost je € 12,50. Klik hier voor de brochure (PDF).

06/03/2010

Hilversum sportpark

Hoort bij: hardlopen — admin @ 21:17

3965986339_c8d9ce64dfVanmorgen ben ik met het openbaar vervoer vertrokken naar NS station Hilversum-Sportpark.
Omdat er vandaag niet veel te doen was ben ik maar weer snel huiswaarts gekeerd. Uiteraard niet met de trein maar lopend.
Via de site van de fietsersbond heb ik een fietsroute uitgestippeld van Hilversum naar Nieuwegein en deze kwam uit op bijna 31 kilometer: een leuke afstand voor een duurlooptraining.
De route is overgezet op mijn Garmin en zo konden we zonder te verdwalen rechtstreeks naar huis lopen in 2 uur 45 minuten.
De route ging via Hollandse Rading, Maartensdijk, Nieuwe Wetering en Groenekan naar Utrecht.
In Utrecht moest ik de stad door en dat is toch wel lastig gezien het vele winkelende publiek op zaterdag. Maar goed, ook dat is goed gegaan en via het AmsterdamRijnkanaal en Merwedekanaal kwamen we weer aan in Nieuwegein.
Klik hier voor de route

Oudere berichten »

Powered by WordPress