H A R D L O O P L O G B O EK

31/10/2009

20 km loop

Hoort bij: hardlopen — Tags:, — admin @ 17:08

hardloopkopfoto
Vandaag bijtijds opgestaan voor een trainingsloop. De route ging via de Lekdijk, richting Lopikerwaard.
Bij het dorp Uitweg van de dijk af een binnendoor weer terug huiswaarts.
Dit laatste gedeelte is ook opgenomen in de halve marathon van de IJsselsteinloop.
route-uitweg-31-10-2009

30/10/2009

Finishcertificaat

Hoort bij: hardlopen — admin @ 14:30

hardloopkopfoto
2009722240015209121qzttut_fsDat wordt het laatste bericht over de Amsterdam Marathon: een bericht zonder woorden.

29/10/2009

Down Under

Hoort bij: vakantie — Tags: — admin @ 20:53

australia_header
Toen ik 2 jaar geleden 50 werd gingen we samen naar New York. Ik liep daar de marathon en Ariëtte ging mee als mental coach en supporter.
A.s. zondag vindt de New York marathon trouwens weer plaats.
Maar goed, we laten de marathon maar even voor wat het is.
Afgelopen week kwam Ariëtte Sarah tegen en dat betekent dus een reisje.
Geen moeilijke keus: haar zus woont in het Australische Brisbane, dus daar gaan we dus heen.
Eerst naar Sidney, de feestdagen brengen we dan door in Brisbane.
Na de jaarwisseling vliegen we naar Darwin en trekken we met de auto naar het zuiden, richting Alice Springs en vandaar vliegen we terug naar Brisbane.
Een reis van een kleine 2 maanden: de feestdagen in de tropische zon, een ding is zeker, voor mij geen witte kerst.

28/10/2009

Niets te melden

Hoort bij: hardlopen — Tags:, — admin @ 09:19

De marathon is al weer een tijdje geleden. Nog bedankt voor alle reacties.
Misschien herkennen jullie het probleem wel als je je doel gehaald is: wat nu?
Wat betreft lopen weet ik het nog niet: ja, lopen doe ik wel weer maar wat is mijn volgende doel?
Voorlopig ga ik in december en januari naar Australie en ik zal mijn loopschoenen wel meenemen maar of het er van komt. Het is midden in de zomer en erg warm….
Ik zoek nog wel een halve marathon uit om te lopen in november.
Omdat ik toch verder niets te melden heb, hier maar een cartoon:
sponsor

23/10/2009

Fotominiaturen

Hoort bij: Algemeen — admin @ 13:14

19/10/2009

Mijn marathon

Hoort bij: hardlopen — admin @ 11:52

Zondag zouden we met de trein naar Amsterdam gaan voor de marathon. Maar de berichten gaven aan dat er werkzaamheden zouden zijn tussen Utrecht en Amsterdam. Ja, waar zouden we zijn zonder de trein. In ieder geval niet in Amsterdam.
Dan maar met de auto en daar kwamen we ruim op tijd aan. Maar ja, als je een afslag verkeerd neemt kom je wel aan de andere kant van de stad uit. Moesten we nog een kwartier lopen naar het stadion. Bij het stadion me maar omgekleed en ik zag helaas geen kans meer om de de sporthal te gaan. Sorry voor de mensen die misschien op mij zaten te wachten.
Thuis had ik al een schema gemaakt: ik wilde in ieder geval onder de 4 uur lopen, dus maakte ik een schema van 3 u 55 min en ook nog een voor een eindtijd van 3 u 45 min. Stel je voor dat het goed zou gaan.
Even na 10 uur ben ik het stadion in gegaan waar het al flink druk was. Het was prachtig weer, zonnetje, geen wind, ideaal marathonweer.
Om half 11 klonk het startschot en liep het stadion langzaam maar zeker leeg.
Langs het Rijksmuseum, door het Vondelpark, langs de Amstel, door het industriegebied via het Vondelpark terug naar het Olympisch Stadion.
Onderwerk kwam ik nog langs het webloggerssteunpunt die onderstaande plaatjes hebben geschoten. Dank hiervoor uiteraard en voor de support.
Liep ik vorig jaar nog met pijn en moeite een netto tijd van 4 u 38 min en 12 sec, dit jaar is mijn netto eindtijd 3 u 38 min en 12 sec. Op de seconde precies 1 uur sneller dan vorig jaar.
Naam Aad van der Sman
Woonplaats Nieuwegein
Land NED
Afstand Marathon
Categorie M50
Totaal plaats 2481 / 6899
Categorie plaats 208
Snelheid 11,603 km/uur (9,1 vorig jaar)
Bruto tijd 3:45:18 (4:44:46 vorig jaar)
Netto tijd 3:38:12 (4:38:12 vorig jaar)
amsterdam
4022064283_9c1e8f3d5d_bronald
foto: Ronald
adam_marathon_2009_303bjorn
foto: Bjorn

18/10/2009

Marathonresultaat

Hoort bij: hardlopen — admin @ 16:03

De marathon zit erop. Ik hoopte toch wel onder de 4 uur te finishen.
Ik ben erg tevreden met mijn zelf geklokte tijd van 3 uur 38 min
Ga nu even badderen, rest volgt
Uodate: officiele uitslag:
Startnummer 8696
Naam Aad van der Sman
Woonplaats Nieuwegein
5 km 25:54 (25:54)
10 km 52:00 (26:06)
15 km 1:17:18 (25:18)
20 km 1:42:06 (24:48)
21,1 km 1:47:32
25 km 2:06:45 (24:39)
30 km 2:31:38 (24:53)
35 km 2:57:45 (26:07)
40 km 3:25:41 (27:56)
Netto tijd 3:38:12
Bruto tijd 3:45:18
Snelheid 11,603 km/uur
Afstand Marathon
Plaats 208 / M50

Kijk voor de volledige uitslagen op www.amsterdammarathon.nl

17/10/2009

Countdown (slot)

Hoort bij: hardlopen — admin @ 19:32

16/10/2009

Een dat is…..

Hoort bij: hardlopen — admin @ 17:16

eins
MorgenZondag is het dan zover: eindelijk mag ik starten aan mijn marathon.
Mijn startnummer is binnen en ik kreeg er een fraai, donkerblauw T-shirt bij.
Tevens een marathonschema van 4 u 30 min: dat is de tijd die ik bij de inschrijving heb opgegeven. Ik hoop echt wel dat het rond de 4 uur gaat worden.
Het weer wordt ook steeds beter: min temp is 6 graden en max temp 12 graden.
Wind komt uit het noordwesten en heeft een kracht van 2 bf.
In de middaguren gaat zelfs het zonnetje schijnen: het weer krijgt een waardering van 9!!
Dus het weer kan ook geen probleem worden.
Het enige probleem is het vervoer naar Amsterdam. Op het traject Utrecht-Amsterdam zijn spoorwerkzaamheden, dus treinen wordt wel riskant. Dan maar met de auto naar een aangegeven parkeerterrein. Moet ik even mijn vrouw lief aankijken……

15/10/2009

Marathonschema

Hoort bij: hardlopen — Tags:, — admin @ 17:38

metal-number-2
Ik heb eigenlijk geen idee wat ik zondag mag verwachten. Ik heb genoeg getraind, de laatste dagen mijn rust genomen, wat kan ik nog meer doen.
Nerveus voor de wedstrijd zelf ben ik niet. Misschien alleen voor de reis er naar toe. Verslaap ik mij niet, rijden de treinen wel op tijd.
De starttijd voor de marathon is 10.30 uur en ja, je wilt er toch ruim van te voren aanwezig zijn.
In ieder geval ga ik van te voren al mijn startnummer halen en natuurlijk de beurs bezoeken, hoef ik dat in ieder geval zondag niet te doen.
Het zal wel goed komen……….
update 15-10-2009/19.30: als ik dit weer lees!

Reblog this post [with Zemanta]
Oudere berichten »

Powered by WordPress