H A R D L O O P L O G B O EK

09/03/2012

VRIJDAG, 9 MAART

Hoort bij: VRIJDAG, hardlopen — admin @ 20:53

DE VROEGE VRIJDAGOCHTENDLOOP GING WEER EENS OVER BRUGGEN EN VIADUCTEN.
AFSTAND VAN DEZE ROUTE: 14.00 KM
BENODIGDE TIJD: 1 UUR 22 MINUTEN.

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL AFGELEGDE AFSTAND IN 2012: 651 KILOMETER

02/03/2012

VRIJDAG, 2 MAART

Hoort bij: VRIJDAG, hardlopen — admin @ 20:47

VRIJDAGOCHTEND LOPEND NAAR HET WERK VIA DE BRUGGEN EN VIADUCTEN.
AFSTAND VAN DEZE ROUTE: 12 KM
BENODIGDE TIJD: 1 UUR 11 MINUTEN.

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL AFGELEGDE AFSTAND IN 2012: 562,68 KILOMETER

24/02/2012

vrijdag, 24 FEBRUARI

Hoort bij: VRIJDAG, hardlopen — admin @ 20:39

VRIJDAGOCHTEND VROEG OPGESTAAN VOOR EEN LOOP VAN HUIS NAAR WERK MET 7 RONDJES ROND HET FORT.
AFSTAND VAN DEZE ROUTE: 14,43 KM
BENODIGDE TIJD: 1 UUR 25 MINUTEN

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL AFGELEGDE AFSTAND IN 2012: 478,34 KILOMETER

10/02/2012

VRIJDAG, 10 FEBRUARI

Hoort bij: VRIJDAG, hardlopen — admin @ 17:19

RONDE NIEUWEGEIN VIA PETTENBURGERBAAN EN RINGWADE
AFGELEGDE AFSTAND: 16 KILOMETER.

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL AFGELEGDE AFSTAND IN 2012: 376 KILOMETER

28/01/2012

VRIJDAG, 20 JANUARI

Hoort bij: VRIJDAG, hardlopen — admin @ 15:43

VAN HUIS NAAR WERK OVER BRUGGEN EN VIADUCTEN
GELOPEN AFSTAND: 12,05 KILOMETER
TIJD: 1 U 13 MINUTEN

ROUTE OP DE KAART

13/01/2012

VRIJDAG, 13 JANUARI 2013

Hoort bij: VRIJDAG, hardlopen — admin @ 20:50

VROEGE OCHTENDLOOP NAAR WERK VIA BRUGGEN EN VIADUCTEN
GELOPEN AFSTAND: 11,94 KILOMETER
TIJD: 1 UUR 13 MINUTEN

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL GELOPEN AFSTAND OP KAART

TOTAAL GELOPEN AFSTAND 2012: 126,18 KILOMETER
TIJD: 13 UUR 12 MINUTEN

23/12/2011

VRIJDAG, 23 DECEMBER

Hoort bij: Humor, VRIJDAG — admin @ 12:35

kersph

11/12/2011

VRIJDAG, 9 DECEMBER

Hoort bij: VRIJDAG, hardlopen — admin @ 23:10

Deze week parcourstraining afgelegd: in dit geval 3,5 keer Vreeswijksestraatweg en Jutphasestraatweg op en neer.

Route op de kaart

Garmincijfers:
Afgelegde afstand: 13,23 kilometer
Tijd: 1 uur 14 minuten 45 sec
Snelheid: 10,6 kilometer per uur
Tempo: 5,39 min/kilometer

Jaartotalen
Afgelegde afstand: 2419,85 kilometer
Tijd: 221 uur 2 minuten

18/11/2011

VRIJDAG, 18 NOVEMBER

Hoort bij: VRIJDAG, hardlopen — admin @ 21:19

Vandaag een vrije dag en rond een uur of 3 gaan lopen, de route dicht bij huis: Jutphasestraatweg en Vreeswijksestraatweg 4 keer op en neer.

Route op de kaart:

Garmincijfers:
Gelopen afstand: 15,45 kilometer
Tijd: 1 uur 24 minuten 56 sec
Tempo: 5 min 20 sec per kilometer
Snelheid: 10,9 kilometer per uur

Jaartotalen:
Gelopen afstand: 2216 kilometer
Tijd: 201 uur 45 minuten

Strava

04/11/2011

VRIJDAG, 4 NOVEMBER

Hoort bij: VRIJDAG, hardlopen — admin @ 20:34

Om 6.34 vertrok ik naar mijn werk. De route van 12 kilometer ging via Vreeswijksestraatweg, Herenstraat, Utrechtsestraatweg, langs het Amsterdam Rijnkanaal, over de Clausbrug, Churchillaan, Beneluxlaan, Europalaan en tot slot rondje Kantorencentrum Kanaleneiland.

Route op de kaart:

Garmincijfers:
Afgelegde afstand: 12,01 kilometer
Tijd: 1 uur 5 min 27 sec
Gemiddelde snelheid: 10,99 kilometer per uur

Jaartotalen:
Afgelgde afstand: 2101 kilometer
Tijd: 190 uur 56 min

Strava

« Nieuwere berichtenOudere berichten »

Powered by WordPress