H A R D L O O P L O G B O EK

05/12/2011

WOENSDAG, 30 NOVEMBER

Hoort bij: WOENSDAG, hardlopen — admin @ 14:34

Laatste dag van de maand: totale afstand die ik deze maand heb afgelegd bedraagt 280 kilometer. Vandaag weer naar huis gelopen vanaf kantoor via de wijk Hoograven, over de Koppeldijk en Wayensedijk naar de Fortweg. Bij Houten terug over Utrechtse- en Houtenseweg. Na de Laagravenseweg en Plettenburgerbaan naar Vreeswijksestraatweg.

Route op de kaart

Garmincijfers:
Totale afstand: 16,09 kilometer
Totale tijd: 1 uur 31 minuten 6 sec
Gemiddelde tempo: 5,4 min
Gemiddelde snelheid 10,6 kilometer per uur

Jaartotalen:
Totale afstand: 2.342 kilometer
Totale tijd: 213 uur 39 minuten

23/11/2011

WOENSDAG, 23 NOVEMBER

Hoort bij: WOENSDAG, hardlopen — admin @ 21:17

Woensdag van kantoor naar huis over Kanaalweg, langs het Merwedekanaal, over de Socratesbrug en via Keulsekade de Vleutensebrugover en langs het Amsterdam-Rijnkanaal terug naar Nieuwegein.

Route op de kaart:

Garmincijfers:
Afgelegde afstand: 15,81 kilometer
Tijd: 1 uur 28 minuten 46 sec
Tempo: 5 min 37 sec per kilometer
Snelheid: 10,7 kilometer per uur

Jaaroverzicht:
Afgelegde afstand: 2.267 kilometer
Tijd: 206 uur 27 minuten

Strava-overzicht

17/11/2011

WOENSDAG, 16 NOVEMBER

Hoort bij: WOENSDAG, hardlopen — admin @ 09:49

Woensdag van kantoor naar huis over Kanaalweg, langs het Merwedekanaal, over de Socratesbrug en via Keulsekade de Vleutensebrugover en langs het Amsterdam-Rijnkanaal terug naar Nieuwegein.

Route op de kaart:

Garmincijfers:
Afgelegde afstand: 15,91 kilometer
Tijd: 1 uur 30 minuten 7 sec
Tempo: 5 min 40 sec per kilometer
Snelheid: 10,6 kilometer per uur

Jaaroverzicht:
Afgelegde afstand: 2187,5 kilometer
Tijd: 199 uur 5 minuten

Strava-overzicht

09/11/2011

WOENSDAG, 9 NOVEMBER

Hoort bij: WOENSDAG, hardlopen — admin @ 21:17

Dit keer maar eens op een woensdag van werk naar huis gelopen. De kortste route naar huis: Eendrachtlaan, Winthondlaan, Jutphasebrug, Utrechtsestraatweg en Herenstraat. Daarna een aantal maal Vreeswijksestraatweg/Jutphasestraat op en neer.

Route op de kaart:

Garmincijfers:
Afgelegde afstand: 13,64 kilometer
Tijd: 1 uur 17 minuten 3 sec
Tempo: 5 min 39 sec per kilometer
Snelheid: 10,6 kilometer per uur

Jaaroverzicht:
Afgelegde afstand: 2135,3 kilometer
Tijd: 194 uur 5 minuten

Strava-overzicht

12/10/2011

WOENSDAG, 12 OKTOBER

Hoort bij: WOENSDAG, hardlopen — admin @ 19:36

De ochtendloop in de druilerige regen ging van de Vreeswijksestraatweg via Herenstraat en Utrechtsestraatweg naar het Papendorpsepad langs het Amsterdam Rijnkanaal. Over de Clausbrug en na de Beneluxlaan nog een rondje rond het kantorencentrum Kanaleneiland.

Route op de kaart

Garmincijfers:
Afgelegde afstand: 11,94 kilometer
Tijd: 1 uur 7 minuten 1 sec
Gemiddelde tempo: 5 minuten 37 sec per kilometer
Gemiddelde snelheid: 10,68 kilometer per uur

Jaartotalen:
Afgelegde afstand: 1851,36 kilometer
Tijd: 168 uur

Stravagegevens

06/10/2011

WOENSDAG, 5 OKTOBER

Hoort bij: WOENSDAG, hardlopen — admin @ 12:21

Route: Jutphasestraatweg, Handelskade, via Vreeswijk naar Voorhavendijk. Langs de Beatrixsluis en via fietspad langs de snelweg en Achterweg weer terug naar de Beatrixsluis. Vervolgens Sluispad, Overeindsebrug en Schipperspad. Weg van de Binnenvaart en Jutphasestraatweg.

Route op de kaart:

Garmincijfers:
Totale afstand: 16,01 kilometer
Totale tijd: 1 uur 33 min 36 sec
Gemiddelde tempo: 5 min 51 sec/kilometer
Gemiddelde snelheid: 10,3 kilometer per uur

Jaartotaal:
Afstand: 1775,88 km
Tijd: 161 uur 3 min

« Nieuwere berichten

Powered by WordPress