H A R D L O O P L O G B O EK

20/02/2012

ZONDAG, 19 FEBRUARI

Hoort bij: ZONDAG, hardlopen — admin @ 20:48

VANDAAG STOND EEN MARATHON OP HET PROGRAMMA. DEZE TRAININGSLOOP IS GEORGANISEERD DOOR RUNNING RONALD EN VOND PLAATS IN EN ROND ALPHEN A/D RIJN

AFGELEGDE AFSTAND: 30,19 KM
BENODIGDE TIJD: 2 U 54 MINUTEN

ROUTE OP DE KAART


TOTAAL AFGELEGDE AFSTAND IN 2012: 426 KILOMETER

12/02/2012

ZATERDAG, 11 FEBRUARI

Hoort bij: ZONDAG, hardlopen — admin @ 13:51

NOORDERLEKDIJK TOT 10 KILOMETERPUNT-TERUG VIA UITWEG
AFGELEGDE AFSTAND: 20 KILOMETER.

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL AFGELEGDE AFSTAND IN 2012: 396 KILOMETER

06/02/2012

ZONDAG, 5 FEBRUARI

Hoort bij: ZONDAG, hardlopen — admin @ 10:43

Het was eigenlij de bedoeling om de Asselronde (27 kilometer) te lopen in Apeldoorn, maar vanwege de NS problemen heb ik maar in deze buurt een halve marathon gelopen.
Naar Utrecht Zuid, rondje door Hoograven.
GELOPEN AFSTAND: 21,3 KILOMETER
TIJD: 2 U 4 MINUTEN

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL AFGELEGDE AFSTAND IN 2012: 333,9 KILOMETER

29/01/2012

ZONDAG, 29 JANUARI

Hoort bij: ZONDAG, hardlopen — admin @ 20:03

VIA VREESWIJK, TULL EN WAAL EN PLOFSLUIS
GELOPEN AFSTAND: 21 KILOMETER
TIJD: 2 U 3 MINUTEN

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL AFGELEGDE AFSTAND IN 2012: 285,7 KILOMETER

28/01/2012

ZONDAG, 22 JANUARI

Hoort bij: ZONDAG, hardlopen — admin @ 15:48

VIA MEERNBURG LANGS KANTOOR NAAR HUIS
GELOPEN AFSTAND: 19 KILOMETER
TIJD: 1 U 53 MINUTEN

ROUTE OP DE KAART

15/01/2012

ZONDAG, 15 JANUARI 2012

Hoort bij: ZONDAG, hardlopen — admin @ 17:26

PARCOURTRAJECT 3,5 KEER
GELOPEN AFSTAND: 13,61 KILOMETER
TIJD: 1 UUR 19 MINUTEN

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL GELOPEN AFSTAND OP KAART

TOTAAL GELOPEN AFSTAND 2012: 172,6 KILOMETER
TIJD: 16,36 UUR 04 MINUTEN

08/01/2012

ZONDAG, 8 JANUARI 2012

Hoort bij: ZONDAG, hardlopen — admin @ 20:59

PARCOURTRAJECT 3 KEER
GELOPEN AFSTAND: 11,59 KILOMETER
TIJD: 1 UUR 6 MINUTEN

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL GELOPEN AFSTAND OP KAART

TOTAAL GELOPEN AFSTAND 2012: 77,54 KILOMETER
TIJD: 5 UUR 04 MINUTEN

01/01/2012

ZONDAG, 1 JANUARI 2012

Hoort bij: ZONDAG, hardlopen — admin @ 21:29

GELOPEN AFSTAND: 13,17 KILOMETER
TIJD: 1 UUR 18 MINUTEN

ROUTE OP KAART

TOTAAL GELOPEN AFSTAND 2012: 13,17 KILOMETER
TIJD: 1 UUR 18 MINUTEN

TOTALE GELOPEN AFSTAND OP KAART

11/12/2011

ZONDAG, 12 DECEMBER

Hoort bij: ZONDAG, hardlopen — admin @ 23:18

Voorlopig voor de laatste keer de parcourstraining over Jutphasestraatweg en Vreeswijksestraatweg. De lengte van de traject in ongeveer 3,8 kilometer en vandaag is deze vier keer gelopen.

Deze week parcourstraining afgelegd: in dit geval 3,5 keer Vreeswijksestraatweg en Jutphasestraatweg op en neer.

Route op de kaart

Garmincijfers:
Afgelegde afstand: 15,43 kilometer
Tijd: 1 uur 28 minuten 23 sec
Snelheid: 10,5 kilometer per uur
Tempo: 5,44 min/kilometer

Jaartotalen
Afgelegde afstand: 2435,28 kilometer
Tijd: 222 uur 30 minuten

05/12/2011

ZONDAG, 4 DECEMBER

Hoort bij: ZONDAG, hardlopen — admin @ 14:58

De zondagroute ging wederom naar Vianen. Een ronde rond recraetieplas De Put en een ronde rond Vianen-dorp.

Route op de kaart

Garmincijfers:
Totale afstand: 17,5 kilometer
Totale tijd: 1 uur 4 minuten 31
Gemiddelde tempo: 5 min 43 per kilometer
Gemiddelde snelheid 10,5 kilometer per uur

Jaartotalen:
Totale afstand: 2.369 kilometer
Totale tijd: 216 uur 19 minuten

« Nieuwere berichtenOudere berichten »

Powered by WordPress