WWW.AVDSMAN.NL

Zaterdag is de dag van de langere duurlopen. Door de week loop ik ongeveer 15 km woon-werkverkeer maar op zaterdag worden de afstanden steeds iets langer.
Vandaag hebben we de 25 km grens gepasseerd en daar heb ik 2 uur 11 minuten over gedaan.
Dit zijn de cijfers van Garmin. Runkeeper geeft uiteraard dezelfde tijd aan maar komt uit op een afstand van 24,98 km.
Exacte afstand van Garmin is dus 25,52 km verschil: ra ra, was is die halve kilometer gebleven?.
Ik gebruik de Garmin als correcte tijd en afstandmeter dus daar gaan we maar vanuit.
Trouwens: als ik voor 25,5 km een tijd nodig heb van 2 uur 11 minuten, dus zou de eindtijd op de marathon 3 uur 37 min zijn. Leuk om te weten.
Misschien zijn de verschillen op de kaart afleesbaar:
Runkeeper:

Garmin:

Over 3 maanden is het alweer de tijd voor de Amsterdam Marathon en dus wordt het weer eens tijd om de zaterdagse afstanden langzaam op te voeren.
Gelukkig was het vanmorgen nog droog en niet zo warm als voorgaande dagen.
De route van vandaag bedroeg 20,54 km en de tijd die ik daarvoor nodig had was 1 uur 46 min. Dit komt neer op een tijd van 5,11 per km ofwel 11,6 km per uur.
Als ik deze tijden afzet tegen een marathon dan zou mijn eindtijd op de marathon 3 uur 38 minuten worden.
Onderstaand nog een kaart van de gelopen route:

Het lijkt er een beetje op dat dit blog op de commerciele toer gaat. Het valt wel mee. Maar bij gebrek aan hardloopnieuws….

Ik heb me zojuist ingeschreven voor de Amsterdam Marathon. Wie denkt er met deze temperaturen nu aan de marathon.
Op 19 oktober vindt dit evenement weer plaats en ik vind deze marathon prettig om te lopen. Bovendien krijg ik nog via de Runners een korting van 50% zodat het inschrijfgeld ook weer niet zo in de papieren gaat lopen.
Nu hebben we ook weer een doel waarvoor we trainen en met nog bijna 100 dagen te gaan hebben we nog tijd genoeg, denk ik zo.
Vandaag in een rustig tempo 18 kilometer gelopen in een tijd van 1 uur 42 minuten.

In het Run2Day magazine stond een route beschreven vanuit Breukelen naar Utrecht langs de Vecht. Eerder ben ik vanuit Breukelen gelopen maar dan langs het Amsterdam Rijnkanaal.
De route langs de Vecht is inderdaad zeer fraai.
Via het oude dorp van Breukelen en Maarssen naar het centrum van Utrecht is een afstand van 17 kilometer.
De route is eenvoudig te volgen: volg gewoon de waterkant.
Je kan de route natuurlijk op je Garmin zetten: download deze dan via afstandmeten: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=354769.

Hier de route:

En een paar plaatjes van de route:

Het is bijna juni en dat betekent het eigenlijk zo een beetje het einde van het loopseizoen. En dat betekent ook eigenlijk dat er verder weinig te melden valt.
Daarom stop ik voorlopig even met dit weblog. Natuurlijk gaat het hardlopen wel door. Door de week loop ik gewoon van huis naar mijn werk en andersom en zaterdag doe ik het langere werk.
De zondag is vooral voor de wandelingen en daar zal ik wel nog melding van maken en foto’’s van laten zien.
Maar wat het lopen betreft, laat ik het hier bij tenzij er iets te melden valt.

ofwel een heel mooi pinksterweekend. Helaas zit dat er ook weer op en tevens ook het laatste lange weekend voorlopig.
Op deze tweede Pinksterdag heb ik een ronde gelopen van 22 kilometer en deze zag er zo uit:

Cijfers volgens Garmin:
Afstand: 21,88 km
Tijd: 1 u 50 min

Vandaag kon ik op de fiets stappen om naar een georganiseerde loop te gaan. In IJsselstein werd voor de 28ste maal op de zaterdag voor Pinksteren de IJsselsteinloop georganiseerd.
Ik heb me ingeschreven voor de halve marathon en die vond traditioneel onder warme omstandigheden plaats. Er waren gelukkig extra drink- en sponsposten opgesteld en ook de brandweer was aanwezig met hun spuit.
De officiele uitslag:
55) 2144 Aad van der Sman Nieuwegein 01:36:53 01:36:23
Route:

Bovenstaand de route die ik vanmorgen liep van huis naar het werk.
Ik ging om 6.10 uur de deur uit en ik moet om 7.45 op mijn werk zijn. Dan heb ik nog even de tijd om te douchen zodat ik rond 8 uur aan het werk kan.
De route is volgens Garmin 18,83 km en daarvoor heb ik 1 uur en 34 minuten nodig gehad.
Het is trouwens heerlijk loopweer en zeker als het straks warmer wordt, kan je beter in de ochtenduren lopen.
Opm.: de route is achteraf ingetekend, vandaar waarschijnlijk de afwijking in afstand.

Vandaag stond de halve marathon van Leiden op het programma.
Zie hier de officiële uitslag:
Startnummer 1807
Afstand De 21km van Zorg en Zekerheid
Netto eindtijd 01:35:54
Notering 243e
1/4 marathon 00:48:08
18,9km 01:27:06
Passeren start 00:02:25
Bruto Finishtijd 01:38:19

De beloning: