H A R D L O O P L O G B O EK

27/12/2015

Wandelen in Zeist

Hoort bij: Algemeen — admin @ 17:13

De dag na Kerst wordt wel de 3de Kerstdag genoemd en nu deze dag op zondag valt is het inderdaad een extra Kerstdag.
Tijdens het ontbijt hebben we besloten een wandeling te maken en na internet geraadpleegd hebben besloten we richting Zeist te gaan voor een wandeling van ongeveer 6 kilometer.
Een wandeling door de groene driehoek tussen Zeist en Bunnik, grotendeels over gebieden van Utrechts Landschap. We wandelden over smalle paden en weelderige landgoederen.
De wandeling voert langs Slot Zeist, landgoed Wulperhorst, landgoed Blikkenburg en landgoed Schoonoord.
zeis-21

Vanaf 1 januari……

Hoort bij: Algemeen — admin @ 17:03

Vanaf komende 1 januari 2016 een (bijna) dagelijkse column op deze site.

15/05/2013

RODDEL

Hoort bij: Algemeen, Humor — Tags: — admin @ 08:42

Praat niet teveel
over jezelf,
dat wordt wel gedaan
als je weg bent.

roddel

13/05/2013

EEUWIGE LIEFDE

Hoort bij: Algemeen — admin @ 11:26

bestaat niet,
maar een liefde
is wel eeuwig duur.

941272_570365486319837_1297488734_n2

05/01/2013

Eerste zaterdagse duurloop

Hoort bij: Algemeen — admin @ 16:29

De eerste zaterdag van het nieuwe jaar, dat betekent dus een lange(re) duurloop.
Vandaag 4 rondjes van precies 5 kilometer.
De ronde ziet er als volgt uit: Jutphasestraatweg, Graaf Florisweg, terug via Jutphasestraatweg naar Vreeswijksestraatweg. Keerpunt van deze route is Langelaan en via Binnenwal weer naar de Jutphasestraatweg.
Garmincijfers:
Afstand: 20,28 kilometer.
Tijd: 1 uur 58 minuten.
Gemiddelde hartslag: 143 bpm
Doelstelling 2013: 45,9 km van 3000.

20/01/2012

DONDERDAG, 19 JANUARI

Hoort bij: Algemeen, DONDERDAG, hardlopen — admin @ 21:11

VAN WERK NAAR HUIS VIA HOUTEN EN GOLFTERREIN
GELOPEN AFSTAND: 16,6 KILOMETER
TIJD: 1 UUR 35 MINUTEN

ROUTE OP DE KAART

TOTAAL GELOPEN AFSTAND OP KAART

TOTAAL GELOPEN AFSTAND 2012: 221,5 KILOMETER
TIJD: 21 UUR 16 MINUTEN

18/07/2011

Kippilav met rozijnen

Hoort bij: Algemeen, recepten — admin @ 17:50

Een simpel rijstgerecht met o.a. rijst, kip, wortelen en rozijnen.

Ingrediƫnten
2 el olijfolie 2 uien, gesnipperd 500 g winterpeen, in halve plakjes 2 tl gemalen komijn (djinten) 300 g zilvervliesrijst (pak 400 g) 3 el rozijnen 500 ml kippenbouillon (van 1 tablet) 2 x 2 schaaltjes gerookte kipfilet (a ca. 160 g), in plakjes

Bereiden
1. Verhit de olie in een hapjespan. Bak de ui en de wortel 3 min. Voeg de komijn toe en bak 1 min. mee. Voeg de rijst en de rozijnen toe en bak 2 min. mee. 2. Schenk de hete bouillon in de pan en breng al roerende aan de kook. Kook de rijst ca. 16 min. op matig vuur. Roer regelmatig. 3. Voeg de kip toe en warm nog 1 min mee. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de pilav over 4 diepe borden. Lekker met verse koriander.

kip

kip

14/04/2011

Lauwwarme sperziebonensalade

Hoort bij: Algemeen, recepten — admin @ 10:36

salade
Sperziebonen kwamen vroeger in 1 keer in grote hoeveelheden van het land, het oogstseizoen was kort.
Misschien was het daarom wel de groente die het meest werd ingemaakt en op alle manieren: zout, zoet en gedroogd.
Sperziebonen passen bij bijna alle vleessoorten en omdat het familie van de kapucijners is, kun je sperziebonen en capucijners goed combineren.
Echter: uit de verschillende combinatiemogelijkheden heb ik de capucijners vervangen door cherrietomaten en fetakaas.
Het volledige recept vind je op mijn smulwebpagina

12/04/2011

DINSDAG, 12 APR.

Hoort bij: Algemeen, hardlopen — admin @ 09:11

Route van huis naar werk ging als volgt: Vreesweeksestraatweg, Herenstraat, Utrechtsestraatweg, Remiseweg, Papendorpsepad, Groenewoudsedijk, Mercatorlaan, over de Clausbrug, Marco Pololaan, Vasco de Gamalaan, Beneluxlaan, Zeehaenkade, Winthondlaan, Eendrachtskade

Route op de kaart

Vreeswijksestraatweg

Vreeswijksestraatweg

Afstand: 10,8 km
Tijd: 1 u 1 min
Km/uur: 10,8 km/u
Min/km: 5 min 41 sec
Gem. hartslag: 137s/m
Max. hartslag: 146s/m

Bijzonderheden:
Moeizame training
Cumulatief:
Afstand: 884,9 km
Tijd: 77 u 20 min min

04/04/2011

MAANDAG, 4 APR.

Hoort bij: Algemeen — admin @ 20:31

Route van vandaag liep via de Winthondland, over de Utrechtsestraatweg, Structuurbaan en Plettenburgerbaan naar Rond het Fort. Daar een paar ronden gelopen en toen via Herenstraat, Doorslag en Parkhout richting Jutphasestraatweg.

Route op de kaart

fort

Afstand: 12,45 km
Tijd: 1 u 6 min
Km/uur: 11,2 km/u
Min/km: 5 min 23 sec

Trainingsschema:
Nvt

Cumulatief:
Afstand: 788 km
Tijd: 68 u 34 min

Oudere berichten »

Powered by WordPress