Mij hoor je niet klagen: ik kan gelukkig wel redelijk tegen de warmte en op kantoor is werkt de airco goed.
Alleen het hardlopen schiet er een beetje in. Normaal loop ik van huis naar het werk en andersom maar ja, nu kan je beter in de avonduren lopen.
Dan is er nog het gebrek aan tijd: je het voetbal wil ik ook wel volgen.
Omdat er gister verder geen voetbal was ben ik toch een stukje gaan lopen.
De route is een klein beetje de route van de Sluizenloop, die ergens in het najaar wordt gelopen.
Ik heb ongeveer 13 km gelopen in 65 minuten.
Archive for the ‘Algemeen’ Category
Warm
donderdag, juli 1st, 2010Hardlopen met runkeeper
zaterdag, april 24th, 2010Sinds kort ben ook ik in het bezit van een Iphone. Je kan er veel mee, je kan er erg veel mee.
Voor deze telefoon kan je allerlei programma”””””””’’s al dan niet gratis downloaden vanaf de AppleStore en inderdaad de keuze is enorm.
Een van de populairste programma voor de hardloper is Runkeeper.
Met dit programma kan je je trainingen en wedstrijden vastleggen en later overbrengen naar je persoonlijke website.
Vanmorgen heb ik dus voor het eerst het programma uitgeprobeerd en inderdaad het werkt erg goed. Eigenlijk werkt het als de Nike+ maar dan uiteraard veel nauwkeuriger.
Hier het resultaat.
De cijfers van Rotterdam
maandag, april 12th, 2010
Naam Aad van der Sman
Woonplaats Nieuwegein
Afstand Fortis Marathon Rotterdam
Categorie M50
Totaal plaats 2271 / 7856
Categorie plaats 229 / 914
Snelheid 11,844 km/uur
Bruto tijd 3:37:13
Netto tijd 3:33:45
Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 26:17 (26:17)
10 kilometer 52:03 (25:46)
15 kilometer 1:17:03 (25:00)
20 kilometer 1:42:00 (24:57)
Halve marathon 1:47:38
25 kilometer 2:06:59 (24:59)
30 kilometer 2:31:33 (24:34)
35 kilometer 2:56:36 (25:03)
40 kilometer 3:22:31 (25:55)
Persoonlijke foto/persoonlijke video
Was trouwens nog in beeld bij TVRijnmond: zelf heb ik het niet gezien, maar Keesdeloper heeft mij gespot.
Tot slot nog een foto gemaakt door Bjorn
Tweet a run per 31-03-2010
woensdag, maart 31st, 201031.0 kilometer deze week
414 kilometer deze maand
19,05 kilometer is gemiddelde afstand
86,8 kilometer gemiddeld per week
5,24 min per kilometer: gemiddelde snelheid
Dit zijn de cijfers zoals deze tevoorschijn komen bij tweetarun, een site gelinkt met twitter waar je je trainingen kan bijhouden.
Mag het licht uit
dinsdag, februari 16th, 2010In navolging van het vorige bericht:
Een uur voor de aarde
dinsdag, februari 16th, 2010Zaterdag, 27 maart 2010: 20.30 uur
Eindelijk
zondag, januari 17th, 2010
Verklaring diavoorstelling:
Foto 1: Jim Jim falls uit de lucht genomen
Foto 2: Twin falls eveneens uit de lucht
Foto 3: Wandeling Kata Tjuta
Foto 4: Ariette in burka
Foto 5: Uluru
Foto 6: Devils Marbles
Foto 7: Daly Waters Pub
Foto 8: Butterfly Gorge
Naar de stad
dinsdag, december 15th, 2009
Maandag: deel 2 van onze vakantie in Australie: een citytrip naar Sydney, met zijn 4,3 miljoen inwoners de grootste stad van dit land.
De vlucht met Virgin Blue begon met slechts enige vertraging en met een uur vertraging kwamen we rond uur drie de luchthaven uit. Een shuttlepark zette ons af bij het verkeerde hotel.
Vanaf het centrum van de stad moesten we nog met de trein en bus naar het noorden van Sydney.
Zo kwamen we aan het eind van de middag aan in ons appartement.
Winkelcentrum onder handbereik: dus als eerste boodschappen gedaan en gegeten.
De avond bestond uit een wandeling naar de haven en plannen maken over wat we hier in de stad gaan doen.
Daarover later meer.
Voorjaarsmarathon
woensdag, november 18th, 2009
De meesten van jullie zullen niet verrast zijn als ik hier meld dat mijn volgende marathon die van Utrecht wordt.
Ik had ook wel in Rotterdam kunnen starten maar ik vind Utrecht veel praktischer gezien de locatie.
Ik zou er, als het zou moete, er op de fiets heen kunnen.
De Utrecht Marathon is 2de Paasdag, 5 april 2010 en de marathon van Rotterdam is de zondag daarop volgend, Dat is dus zondag 11 april.
Eind januari kom ik natuurlijk terug van mijn vakantie in Australië en of daar veel van trainen komt, dat geloof ik niet want daar heersen tropische temperaturen.
Dus heb ik februari en maart nog om kilometers te maken. Dan worden extra lange woon-werkkilometers.
