KIES VOOR EEN BEPAALD ONDERWERP EEN VAN ONDERSTAANDE BANNERS:
Lopen en/of vakantie
november 30th, 2009Duurloop in de mist
februari 6th, 2010Hoewel het vanmorgen mistig was, waren de verdere weersomstandigheden ideaal voor een lange duurloop.
Eigenlijk was het vandaag een test hoever ik nu eigenlijk ben.
Ben ik in staat om in Utrecht of in Rotterdam een marathon te lopen? Of, heel misschien, zou ik een ultraloop van 50 kilometer tot een goed einde kunnen brengen. Ik doel hierbij natuurlijk op de Be More Ultra Tour.
Ik ben er nog niet helemaal uit: ik heb me nog nergens voor ingeschreven. Volgend weekend, na een nieuwe duurloop, ga ik me in ieder geval ergens voor inschrijven, maar ik weet zelf nog niet waarvoor.
En wat die 30 kilometer van vandaag betreft: die ging echt wel goed.
Dit zijn de gegevens:
2/06/10 30kms 2hrs, 48mins 5.6mins/km #tweetarun:30kms in 2hrs, 48mins. Pace: 5mins, 36 sec/km.
Gratis T-shirt
februari 5th, 2010
Alle deelnemers van de Midwinter Marathon 2010 (alle afstanden) ontvangen van Centraal Beheer Achmea en ASICS een gratis hardloopshirt!
Het zou natuurlijk prachtig zijn als je dit shirt aantrekt om zo een sportief bewegende groene golf in Apeldoorn tot stand te brengen. Kom daarom op 21 februari op tijd en haal je shirt op voordat je je gaat omkleden. De tent waar de shirts worden uitgegeven staat op 100 meter van de START/FINISH nabij het grote verkeerspunt.
Help Haïti: join the challenge
februari 4th, 2010
Be More Ultratour
februari 2nd, 2010
Hardloopverslaving
februari 2nd, 2010
Zondagochtendtraining
januari 31st, 2010
Omdat er vandaag ook nog naar Wateringen en Leiden gereden moest worden om aan de moedersen een Australië-souveniertje te overhandigen, ben ik vanmorgen reeds om 8 uur opgestaan voor een 2 uursloop.
Eerst een paar rondjes door het park en vervolgens langs de snelweg naar de Lekboulevard om via Vreeswijk, langs het Amsterdam-Rijnkanaal weer huiswaarts te gaan.
Vanwege de sneeuw moest het tempo aangepast worden: gedurende deze 2 uur legde ik 20,6 km af. Dat komt neer op 10 km per uur ofwel 6 minuten per km (afgerond)
Mijn hardloopagenda is voor de komende weken nog helemaal leeg: ga me maar inschrijven voor de MidwinterMarathon in Apeldoorn op 21 februari. Ik zal dan van start gaan bij de Asselronde over 27.5 kilometer.
Een marathon laat ik waarschijnlijk schieten dit voorjaar: misschien een 50 km prestatieloop? Wordt ik ook een ultraloper……
Lopen in de sneeuw
januari 30th, 2010
Vanmorgen lag er een laag sneeuw in Nieuwegein. Op twitter las ik veel opmerkingen in de trend van “alweer sneeuw, getver”, “ben er nu wel klaar mee”, “shit, weer sneeuw”.
Voor mij is het de eerste keer dat ik deze winter sneeuw zie: mooi om een stuk te gaan lopen in het park.
Omdat het nog vrij vroeg is loop ik nog in vrij verse sneeuw. Dat loopt toch het lekkerst. Het enige wat je tegen komt zijn mensen die hun hond uitlaten. Af en toe komt zelfs de zon te voorschijn: dat maakt lopen in deze omstandigheden toch lekker ontspannend.
17 kilometer lopend in de sneeuw in 1 u 42 min. Dat is een tempo van 5,57 min per km Gemiddelde snelheid komt dan neer op 10,1 km per uur.
Hier nog wat winterse beelden uit het park plus het routekaartje:
Marathon of 50 km
januari 29th, 2010
Langzaam maar zeker gaat dit weer een hardloopweblog worden. De vakantie is voorbij, dus daar zullen we het maar voorlopig maar niet meer over hebben.
Vandaag ben ik in lange broek en trainingsjack op pad gegaan: het was best wel koud in vergelijking met mijn vorige trainingsloop in Brisbane. Ik denk dat het temperatuursverschil zeker wel 25 graden is.
Maar goed, als je eenmaal op gang ben, dan gaat het best wel weer lekker. De afstand die afgelegd is bedroeg ruim 16,5 kilometerwaarvoor ik 1 uur en 34 minuten nodig heb gehad. Dat komt dus neer op een gemiddelde tempo van 5,39 min/km ofwel een snelheid van 10,6 km per uur.
Zie hier de route:
Iets anders: na de vakantie heb ik gezien hoe ver de organisatie al is van de BE MORE ULTRA TOUR: 5 mooie etappes van 50 kilometer tussen 24 en 28 maart 2010. Van wat ik ervan gelezen heb: dit moet een grandioos succes worden.
Eigenlijk zou ik best op een van die dagen een 50 kilometer willen lopen, maar dat is natuurlijk voor mij een gigantische afstand. Bovendien is op 5 april de Utrecht Jaarbeurs Marathon, die ik eigenlijk wil lopen. Ik heb me nog niet ingeschreven voor de marathon, dus misschien toch…….
Denk ik nog even over na.
Weer thuis
januari 28th, 20107 Weken gaan snel voorbij, gaat heel snel voorbij. Dit bericht schrijf ik vanaf mijn eigen PC. Een paar dagen geleden zaten we nog in Alice Springs met 40 graden en nu hier in Nieuwegein was het vanmorgen slechts 4 graden en liggen er nog sneeuwresten.
Maar goed, aan alles komt een eind: ook aan deze vakantie. Maar gelukkig hebben we de foto-s nog:
En hier zijn er nog veel meer!
De laatste dagen :(
januari 26th, 2010Op zondag doen we het rustig aan. We slapen wat langer en gaan in de middag naar het centrum. Shoppen! Staat altijd onderaan de lijst bij ons. We kopen leuke dingetjes voor de moedersen en ook iets voor onszelf. De rest van de middag brengen we thuis door. Natuurlijk moet er nog het een en ander gewassen worden, dus dat doen we even snel voor het shoppen. In het begin van de avond lopen we naar de restaurantjes waar we gezellig met zwager en zuslief Vietnamees gaan eten. Het is maar goed dat we terug ook moeten lopen, want we zijn tonnetje rond!
South Bank
Ook vandaag een niet al te inspannende dag. Les is vrij, maar Nynke moet naar het werk. Aad en ik zoeken uit welke spullen we met de zeepost terug sturen naar Nederland. Dit om overbagage te voorkomen. We kopen 2 dozen bij het postkantoor, vullen die en brengen ze weer weg. Zo, dat scheelt vast 13,5 kilo! Vervolgens gaan we met de bus en de ferry naar South Bank. Streets Beach is heerlijk toeven en we zijn pas om half 7 weer thuis. Er is weer een heerlijke maaltijd gekookt voor ons. Vooraf hebben we oesters en daarna rijst met een lekkere kipsaus en een groente salade. We kletsen nog wat en gaan te bed. Morgen staat Springbrook op het programma.
Australia Day.
Dat is het vandaag. Het is de Nationale Feestdag van Australie. De onafhankelijkheid wordt dan gevierd. Dus is vandaag iedereen vrij. Het is tevens de laatste dag van de grote vakantie hier. Morgen beginnen de lagere-en middelbare scholen weer. Volgende week de universiteiten. Net als Koninginnedag bij ons, kent Australia Day dingen die altijd op die dag worden gedaan. Geen vrijhandelsmarkten of kinderen op kleedjes vol spullen. Nee, het is hier heel spannend met paddenraces, garnalenpel wedstrijden en kakkerlakraces. Je kunt zelfs wedden! Er worden in Streets Beach 3 films gedraaid, die je vanuit het zwembad kunt bekijken. Er zijn straatfeesten en vanavond is er vuurwerk.
Wij gaan echter terug naar Springbrook, waar het 5 weken geleden zo regende dat we onze wandeling niet konden doen. Om half 7 staan we op en 2 uur later vertrekken we. Rond half 11 zijn we er en gelukkig is het nu wel stralend weer. De wandeling gaat helemaal door het regenwoud, achter en voor diverse watervallen langs. We balanceren langs afgronden en genieten nu wel van de uitzichten.
Het is er prachtig en we zijn blij dat we nogmaals zijn gegaan. We wandelen ongeveer 2 uur en zijn dan weer terug. Dan gaan we weer naar huis om hond onder het huis vandaan te bevrijden. Hij is helemaal blij. Het huis stoomt van de hitte, dus meteen alle waaien aan. Inmiddels hoor ik al dat er gekookt gaat worden. We eten van de barbie vanavond, want ook dat hoort bij Australia Day. Straks is het koffers pakken en morgen zitten we weer in het vliegtuig terug naar Nederland. (Huil, huil) Zal best een (temperatuur) schok zijn.
