WWW.AVDSMAN.NL

Afgelopen zaterdag bven ik op de fiets gestapt om naar Driebergen te rijden. In het Grote Bos van de 3Bergenloop plaats. Dit was een halve marathon door een mooie omgeving: inderdaad het parcours was fraai uitgezet.
Voor de start kwam ik nog een paar webloggerstegen zoals Petra, Hans en Maurice.
Om 10.30 uur precies werden we weg geschoten voor een volgens mij iets te korte halve marathon: volgens mijn gegevens kwamen we ongeveer 900 meter te kort. Ach, het eindresultaat was voor mij uiterst acceptabel: volgens de officiële uitslagenlijst was ik 46ste bij de mannen in een tijd van 1 uur 35min en 26 sec.
Zondag heb ik in het kader van de komende 50 kilometer voor de Be More Ultraloop en de Rotterdam Marathon nog een lange duurloop gedaan van 3 uur: de route ging via de Lekdijk richting Jaarsveld, Benschop en IJsselstein weer naar het startpunt terug. Afgelegde afstand: 34,5 kilometer.

Vanmorgen ben ik met het openbaar vervoer vertrokken naar NS station Hilversum-Sportpark.
Omdat er vandaag niet veel te doen was ben ik maar weer snel huiswaarts gekeerd. Uiteraard niet met de trein maar lopend.
Via de site van de fietsersbond heb ik een fietsroute uitgestippeld van Hilversum naar Nieuwegein en deze kwam uit op bijna 31 kilometer: een leuke afstand voor een duurlooptraining.
De route is overgezet op mijn Garmin en zo konden we zonder te verdwalen rechtstreeks naar huis lopen in 2 uur 45 minuten.
De route ging via Hollandse Rading, Maartensdijk, Nieuwe Wetering en Groenekan naar Utrecht.
In Utrecht moest ik de stad door en dat is toch wel lastig gezien het vele winkelende publiek op zaterdag. Maar goed, ook dat is goed gegaan en via het AmsterdamRijnkanaal en Merwedekanaal kwamen we weer aan in Nieuwegein.
Klik hier voor de route

Hardlopen hoeft geen dure sport te zijn. Je kan het zo duur maken als je zelf wilt. Wat mij betreft: ik geef volgens mij meer geld uit aan mijn sport dan aan normale kleding. In ieder geval zal het niet heel veel schelen.
Ik zal de komende tijd hier eens wat opsommen van wat ik tijdens het hardlopen zoal meeneem.
Laten we beginnen met mijn hardlooptas. Vorig jaar angeschaft bij Innovation of Sporting Goods voor bijna € 25,=. Een ontzettend handig rugzakje die ik vooral gebruikt voor mijn woonwerkverkeer. Ik doe er mijn sleutels, bril, lunchpakket ed in. Het kleine rugzakje is gemaakt van rekbaar materiaal en draagt daardoor zeer comfortabel. Ik heb begrepen dat deze rugzak zeer populair is onder hardlopers. De makers van deze tas zijn trouwens nu bezig met het ontwikkelen van een drinksysteem.

Het nieuwe loopseizoen staat weer voor de deur. Zondag is de openingsklassieker in Alphen. Tenminste zo werd deze klassieker vroeger aangekondigd maar ik vraag me af of dit nog wel zo is. Volgens mij loopt een hardloopseizoen van september tot en met mei.
Maar goed, lekker belangrijk.
Voor de komende lange prestatielopen heb ik een paar nieuwe schoenen aangeschaft en ja hoor, ook voor mij wil ik eens wat anders proberen:

Om goed te kunnen presteren op de lange afstanden heb ik tevens speciale voeding aangeschaft:

Dit produkt is een kant-en-klare snel opneembare energiegel met toevoeging van cafeine en anti oxidanten voor de ultieme energieboost.
Uitermate geschikt voor de laatste loodjes tijdens een sportprestatie (bijvoorbeeld het 30 km punt bij een marathon).
N.a.v. de vele verhalen over blootsvoetslopen heb ik ook nog een apart paar schoenen besteld:

Deze schoenen waren helaas uitverkocht en ik hoop dat ze binnenkort geleverd worden. Ben erg benieuwd hoe deze lopen. Deze schoenen wil ik gaan gebruiken voor de kortere afstanden.

Over een maand vindt de BE MORE ULTRA TOUR plaats. Ik doe mee met de zondag-editie. Dat is de afsluitende route van Alphen ad Rijn naar het sportpark van Nike in Hilversum.
Ik heb me ingeschreven voor de 50 kilometer. Dat zo dus betekenen dat ik mijn debuut gaat maken als ultraloper. Moet het nog maar eerst doen.
Verder staat er ook nog een marathon op het programma. Ik zou eerst de marathon in Utrecht lopen. Lekker dicht bij huis.
Maar door die ultraloop leek het me beter de marathon een week uit te stellen.
Op maandag 2de paasdag loop ik de halve marathon in Utrecht en een kleine week later staat ik op de Coolsingel voor de Rotterdam Marathon.
Ik hoop niet dat ik nu te veel hooi op mijn vork neem.
Natuurlijk moeten we nu wel kilometers maken en dat hebben we dan vanmorgen ook gedaan.
Vertrokken vanuit Nieuwegein, richting Houten en van daaruit naar Utrecht. We passeerden het Galgewaardstadion en via via kwamen we uiteindelijk na ongeveer 35 kilometer weer terug daar waar we begonnen zijn.
Zie hier de kaart met de route:

Een andere leuke optie bij Mapmyrun.com is .
In dat geval kan je de loop zijn in vogelvlucht via Google Earth.

Zondagochtend vertrok ik in dichte mist met bus/trein naar Apeldoorn. Daar aangekomen stond de bus al klaar om naar de startlocatie te rijden.
In theater Orpheus was voor webloggers een speciale ruimte ingerericht waar we ons konden omkleden. Daar veel oude bekenden en ook veel nieuwe gezichten gezien.
Rond het middaguur vertrokken we naar de Loolaan waar de start om 12 uur exact zou plaats vinden.
In had me ingeschreven voor de Asselronde die over een afstand van 27,5 kilometer ging.
Ondanks de verkoudheid ging het best redelijk en kon ik nog voor de 2u30min de stopknop van mijn garmin indrukken.

En nu maar trainen voor de langere afstanden: straks staat de Rotterdam Marathon op het programma en eerder nog lopen we van Alphen naar Hilversum 50 km voor het goede doel.

De Asselronde is een onderdeel van de Midwintermarathon. Gaat de marathon over twee rondes: de Asselronde is een ronde van 27,5 kilometer.
Het is een fraaie loop door bossen en heiden en goed georganiseerd. Zeker dit jaar met een speciale opvang voor de webloggers in het Orpheus Theater. Hoe dit allemaal geregeld is: lees het hier.
Ik kom graag naar Apeldoorn. Volgens mij was ik er vorig jaar niet bij maar in 2008 liep ik nog een tijd van 2 u 17 min.
Gezien de verkoudheid en de daarbijhorende gemiste trainingen van de afgelopen week zal het wel iets langzamer gaan. Maar dat mag de pret niet drukken, rustig aan doen dan komt het allemaal best wel in orde.

.